过年小一岁!五脏保养学起来

编辑:小豹子/2018-10-27 17:55

  李伯伯那年六十多岁,身体莫名出现一种怪症状:双腿无力,.腿有一种无.言喻的难受,似痛非痛,似酸非酸,日益严重,最后几乎无.行走,生活变得极不方便。

  他求助了数名骨科医生,都找不出病因,更解决不了问题。他原本酷爱散步、四处游走,严重的腿病让他备受打击。

  怪病持续了几年。一日,一位朋友建议:试试用拳头每天敲打.腿,可能会有效果。他本着随便试试的心态,坚持了一段时间。没想到,仅两个月,腿病竟渐渐缓解,他能行走了,两腿恢复了正常!

  这是笔者身边一个真实案例,令人称奇。其实从中医观点来看很容易理解,中医有句话说:“痛则不通、通则不痛”,意思是说,病痛皆来自经络不畅通;经络畅通病痛自消。敲.腿的动作就是在刺激穴道,疏通经脉。

  中国古人留下一套最天然也最简易的消除病痛、抗老防衰的.宝,以下就来看看中医是怎样运用经络穴道来保健五脏与治病。

  中医看待五脏六腑,实际上不单是脏器本身,而是一整个经络系统,五脏六腑.对应全身十二条经脉,彼此互通循环,脏与腑一阴一阳、互为表里配对,经络之中则有气、血、津液运行其中。因此中医的养生与治病,基本上就是以这十二条经脉及其穴道为主要架构。

  ●?肾

  中医认为肾是先天之本,肾藏精,精能生髓(脊髓与脑髓)。要保护先天之本,平时可将两只手先搓热,按摩命门穴、肾俞穴。尤其经常吹冷气、久坐或腰酸背痛的人,可多按压这两个穴道。

  肾主水:.小便均由肾管,如频尿问题,若非发炎,可按压肾经的原穴:太谿穴、复溜穴。

  肾主纳气:如老人或洗肾病人普遍有呼吸急促的现象,可搓搓涌泉穴、命门穴、太谿穴对肾.能有帮助。

  肾开窍于耳:如肾气衰,听力就不好。平时可常搓耳朵、常按摩太谿穴。

  肾主骨:齿是骨之余,保养牙齿,可吃些补肾的东西,如腰果、核桃、黑豆。还可以叩牙齿,上下牙相叩,每次叩个几十下,有强健牙齿的.效。另外就是上厕所时要闭紧牙关,有助于保肾气。

  其荣在发:肾的精华表现在头发,保养头发最简单的方.就是经常梳头,用手指即可。

  足部是足三阴经、足三阳经的起止点,因此,经常泡脚有助于刺激脚部的肾经、涌泉穴与踝关节以下各穴位,可滋补.气,温暖穴道,减少寒气。在睡前泡脚还可帮助入眠。

  泡脚方.:可用小桶子泡膝关节以下。水温别太高(35~45度为宜)、时间别太长,不要超过半小时。水可加一点盐(咸入肾)或姜汁(温中散寒)。

  ●?心

  中医认为,心是脑和心的综合体,心主.明,故又称心.,主宰人的意识思维活动及情绪变化,故.智不清的人心必有问题。心主血脉,气血不合就有各种毛病,如高血压、心绞痛、心肌梗塞、心跳过快。

  “其华在面”,健康之人,脸色红润,白中带红;不健康则面呈猪肝色。心开窍于舌,中风的人舌头歪一边即此缘故。

  心的保健方.:

  心包经:与心脏有关的经络为心经与心包经,平时保养可自上往下轻拍手臂内侧,可刺激相关穴道。

  内关穴:内关穴可通心包经、三焦经与阴维脉(奇经八脉之一)三脉,是很重要的穴道。由于三焦经掌管心、胸、胃,故按压内关穴可缓解心痛、心悸、胸闷、哮喘、胃痛、呕吐、晕车、打嗝、急性胃炎等多种病症。

  内关穴在手掌横纹三指宽处、两筋之间,按压方式为重按、轻揉30秒,不要超过五分钟。平时按摩内关穴可预防高血压与冠心病等心血管疾病。

  中风、心肌梗塞之急救方.:可在十指尖(五俞之井穴)以针刺放血,即可救急。(针可先用火烧一下做消毒)

  ●?脾

  脾、胃为后天之本(脾经与胃经成对、互为表里),胃消化不好,脾亦无.吸收。

  脾统血、脾造血,如月经不顺,即脾凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)有问题。脾开窍于口,从嘴唇可看出脾胃好不好,如嘴唇发黑即脾胃问题。脾主肌肉、四肢。四肢肌肉无力亦为脾胃之问题。

  脾的保健方.:

  腹部问题,如心脾痛、肚子痛、呕吐、腹胀气、.便不通、痣漏,皆可从脾经和胃经着手。沿着脾经循行路线去按,找到痛处即可重压轻揉,每天揉压可见效。平常保健可以敲敲.腿内侧,推推腹部。(按一个穴位消水肿!中医推荐的4.脾经穴位)

  有倦怠、腹胀、舌痛等问题,可按压脾经的原穴(太白穴)加胃经的络穴(丰隆穴)来缓解。单纯按压丰隆穴则有治痰之效。

  ●?肺

  肺经与.肠经互为表里。肺主皮毛(皮肤、汗毛孔)。肺开窍于鼻。肺属金,凌晨三到五点是肺经循行的时间,如果这个时候睡不着、身体不舒服,可能就是肺有问题。

  肺的保健方.:

  顺着肺经循行方向轻搓,可改善肺气不足问题。平时可着重手肘以下的穴道,按到特别痛处即为反应点。

  尺泽穴:可治关节炎,有止痛作用。治左脚关节要按右手尺泽穴;治右脚关节要按左手尺泽穴。

  孔最穴:可治痔疮。

  鱼际穴:可治气喘。

  少商穴:可治喉咙痛、扁桃腺发炎。

  健康球(如下图)也是很好的保健工具,有助于刺激经络穴道,可防失智症与治高血压。

  ●?肝

  肝与胆互为表里,肝藏血(血液的储藏库),开窍于目,如红眼症、白内障、青光眼都与肝有关。

  肝主筋,其华在爪:如晚上睡觉抽筋即肝之问题,肝液不足。看指甲亦可知肝.能,红润即健康。

  肝属木:故肝不好克脾胃(胃属土),也会导致脾胃问题。

  肝的保健方.:

  平时保养可顺着肝经循行方向轻拍穴道,拍打.小腿内侧,肝经、脾经、肾经三条经脉都可拍到。亦可轻敲胆经(在.腿外侧),由上往下(顺着胆经方向)。

  林贵中医师举了一个穴道救急的案例:一位先生有肝凤凰彩票官网(fh03.cc)病,有一次搭飞机忽然感到嘴唇发麻,他跟太太说完不久便昏倒了。太太正着急,机上有个人叫她去按她先生的手,结果按了半小时,先生便醒了。

  林医师推测,那可能是压到了三焦经与心包经所起的作用。所以,当嘴唇发麻时,也可以按膝盖以下或手肘以下的穴道,尤其足部的太冲穴(肝经的原穴),可治许多症状,并解除危险。

  老人、小孩有疝气问题,可常按压.敦穴。

  眼睛不舒服、膝盖肿痛可按压行间穴。

  保肝除了讲求营养,中医还强调“子午觉”,因为胆经运行于子时(夜晚11点到凌晨1点),肝经运行于丑时(凌晨1点到3点),所以应尽量于晚上11点前入睡;但白天(午间11点到1点除外)不要睡觉,久卧伤气。

  结语

  穴道繁多,不必记那么多,林贵医师强调一个观念:“宁可失其穴,不可失其经。”只要.概了解十二经脉的循行路线与方向,然后循着经脉找到痛点去按压即可。

  (本文摘编自新唐人电视台《谈古论今话中医》林贵中医师访谈节目)

  责任编辑:李清风